宝宝个子不高可以通过以下几种方法进行缓解：

首先，个子不高时要检查微量元素。如果体内缺乏钙、铁等微量元素会影响骨骼的发育导致个子不高，在医生的指导下补充钙剂，饮食上多吃蛋白质丰富的食物，以促进骨骼的发育。每日进行阳光的照射，促进对钙的吸收，能够增加宝宝的身高。

其次，宝宝身高矮时，建议每日积极进行体育锻炼。因为在跑、跳的过程中有利于骨骼的发育，对于长身高有较好的益处。

最后，宝宝长时间长不高建议及时就诊。有矮小症的可能，应药物、物理治疗才能缓解。