两岁宝宝个子很矮小，建议家长通过以下措施帮助宝宝缓解：

1.家长要给孩子补充充足的营养，确保饮食结构合理、荤素搭配，尤其是多进食含钙高的食物，有助于促进骨骼和肌肉的生长发育，促进宝宝长高。

2.家长要每天带宝宝进行至少半小时左右的户外活动，适当地晒晒太阳，有助于促进体内钙元素更好地被吸收利用，达到更好的补充效果。

3.家长要确保宝宝每天充足的睡眠时间，保证良好的睡眠质量，有助于增强宝宝的机体免疫力，促进长高，改善宝宝症状。