引起长期痛经的病因很多，如内分泌失调、宫寒、子宫畸形、子宫内膜异位症、盆腔炎等等，都有可能引起痛经。出现长期痛经需要到正规医院检查，确定痛经病因之后，再针对性治疗。

在痛经时可以喝热红糖水、红枣薏米粥，也可以用热水袋敷腹部，能有效缓解痛经的症状。如果疼痛严重，可吃些止疼药物来暂时缓解。

在经期要注意不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。尽量少用凉水，注意腹部保暖不要着凉。保持下体卫生清洁、干燥，避免过度劳累。