饭后胃胀可以采取以下措施。

首先，避免饭后坐卧休息，适当散步，轻轻按摩腹部促进胃肠蠕动。

其次，可以口服促胃动力药加快胃排空、消化酶辅助食物消化吸收。需要养成良好的生活饮食习惯，保持正常体重，戒烟戒酒。注意保持大便通畅等。

饭后胃胀经上述处理后效果不佳，建议医院就诊了解有无幽门螺杆菌感染、消化性溃疡等疾病。如伴有短期体重下降、黑便，需注意排除胃部恶性病变。