以下方法可以预防妊娠期高血压：

1.怀孕期间应适度的锻炼，每天中等强度的锻炼不少于30分钟，包括散步、骑自行车、孕妇瑜伽等，合理安排休息，每天睡眠时间不少于8小时。

2.营养均衡，多吃优质蛋白，如深海鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，不吃油腻及辛辣刺激性食物，尽量少吃咸菜及腌制品，多吃含钙丰富的食物，每天至少口服钙剂1g。

3.对于妊娠期高血压疾病的高危人群，建议从怀孕13周开始服用小剂量阿司匹林直至孕28周，必要时也可以给予小剂量低分子肝素皮下注射，这些措施必须在产科医生的指导下来使用。