改善儿童睡眠肌阵挛要从这以下几个方面进行：

第一，儿童睡眠性肌阵挛大部分是生理性的情况，而且在新生儿期比较常见。较大的儿童逐渐出现了睡眠性肌阵挛，可以和维生素D缺乏、缺钙，还有一些肌肉过度的活动出现疲劳所导致。当缺钙缺D的时候，肌肉的兴奋性增高，容易在睡眠中出现肌阵挛的情况。

第二，过渡的肌肉活动，睡前过度的兴奋，也会导致在睡眠中出现肌阵挛的情况。

所以家长要尽量给予补钙、补D，减少睡眠前的这些剧烈的活动就可以明显改善。频繁发作的儿童睡眠性肌阵挛要注意它是癫痫的一种形式，但是这种情况是比较少，所以要去医院做进一步检查排除。