如何预防产后脱发

女性在产后由于身体激素水平的变化会引起脱发的现象发生，这也是正常的症状表现。出于美观考虑需要及时的预防和调理产后脱发，具体的可以如下：

第一，产后要及时的补充维生素，可以多吃些绿色的水果及富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆及黑米等。

第二，产后可以适当的补充雌性激素来调理自身激素的水平。

第三，精神压力太大也会导致出现脱发，因此产后要积极的释放压力，调整好心态和心情，同时调节饮食结构均衡营养，保证足够的睡眠。