肥胖症一般站一个小时比较好，并且这一个小时必须是连续，中途坐下是会影响减肥效果。

而且肥胖症的人经常性的站一站，对于预防多种疾病是非常有好处的。尤其是对于那些需要长期坐着工作，更要注重不要保持一个姿势过久，则极易引发各种问题，比如腰椎间盘突出、颈椎劳损等，对工作和生活带来一定的负面影响。

同时还应该主动做一些其它的运动锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，让身体始终处于活动的状态，摄入进去的能量才有地方释放，不至于造成过多脂肪堆积。