扭伤导致软组织肿胀，可以使用物理治疗或药物治疗缓解肿胀。

1.物理治疗。在扭伤24小时内使用冰袋冷敷扭伤处，使血管收缩，减少组织液渗出，从而减轻肿胀现象。扭伤24小时后用热毛巾热敷扭伤处，促进血液循环，加强渗出组织液的吸收，从而减轻软组织的肿胀。同时避免剧烈运动，防止症状加重。

2.药物治疗。可以口服活血化瘀的药物，如三七片、丹参片等，或局部使用云南白药气雾剂，促进血液循环，减轻肿胀现象。如果同时伴有疼痛症状，可以使用止痛药物，如布洛芬等。