怎样预防产后风

产后妈妈身体比较的虚弱，容易出虚汗，汗液的蒸发会使得皮肤的热量的散失。因此，产后妈妈应该勤换内衣裤，才能有效的防止风湿邪气侵入体内，避免发生产后风。在生完宝宝最好不要马上洗澡，在产后几天洗澡的时候，应该注意水温和时间。水温应该控制在35至37度之间，洗澡时间应不超过20分钟，洗完之后，用最快的速度把头吹干，避免着凉。

新妈妈在坐月子期间，应该尽量的避免受寒，不能吹冷风或者和凉水，更不要用冷水洗手、洗脸，月子里的房间应该选择朝阳的位置，产后妈妈可以适当的晒晒太阳与防止屋内的潮气进入体内，尤其是秋冬等一些寒冷的季节，在日常通风的同时，要注意及时的关窗户，以防止新妈妈着凉。如果气温发生变化，新妈妈一定要注意及时的添减衣物，在饮食方面也不要吃凉的或者刺激性的食物。平时要注意避免身体劳累或者精神刺激。另外，不要尽早的下床活动，也不要进行大量的活动，在产后两到三周内不能过度活动，因为关节的韧带变长，关节的韧性降低，这时候容易出现一些关节的问题。可以适当的补充营养像猪蹄、南瓜，鱼都可以，但一次性的不要吃得太多。

以上就是我给大家讲解的怎样来预防产后风，谢谢大家的收听，再见。