女性容易长斑的年龄段大约在45周岁到55周岁之间。有可能进入更年期，体内的雌激素、孕激素水平下降，容易引起脸上长斑。

另外这个年龄段，有可能身体会患有一些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病、血液粘稠度异常等。会影响身体的免疫系统，还有可能会影响睡眠。再加上外界的风吹、日晒、化妆品刺激以及情绪等因素，所以容易出现长斑。

应该加强个人防护，调整好心态。多吃一些豆制品，多吃点绿叶蔬菜、水果，补充身体所必须的维生素和微量元素。保证充足良好的睡眠，有糖尿病、高血压等慢性疾病，应该及时用药稳定病情。