脖子疼的治疗方式，要根据致病原因进行选择。

导致脖子疼的常见原因有受凉、落枕、颈椎疾病。头部出汗后受风，容易导致颈椎肌肉疼痛，可以用中药桂枝泡水喝。夜间睡眠枕头过高或汗出当风也会导致脖子疼痛，主要跟颈部肌肉筋膜炎有关，这是一种可以自行痊愈的疾病。也可以选择热水袋热敷局部，每次30分钟，一周为一个疗程。颈椎骨质增生或颈椎间盘突出也会导致脖子疼，可以小针刀治疗。

长期低头看手机或打字的人群，由于颈部长期处在紧张状态，容易导致肌肉软组织出现退行性改变。这时候两个椎骨之间的髓核会突出，压迫到附近的神经根，而导致颈部疼痛，疼痛剧烈的需要手术治疗，疼痛轻微的可以针刺治疗。