经常运动具有辅助降血压作用，主要是因为运动可以有效地控制体重，也可以改善心血管的功能，还能使交感和副交感神经之间的调节更加协调。

没有高血压的人在平时进行规律的运动，对高血压能够产生有效的预防作用。有高血压的人在平时保持规律的运动，能够使血压更好地控制达标。

虽然运动具有辅助降压效果，但有高血压的人不能够单纯地通过运动来控制血压。单纯运动很难使血压有效控制达标，需要采取综合的生活方式调控以及选择适宜的降压药物服用，才有利于长期控制好血压。