大便很臭，异味大要考虑是肠道菌群失调造成，一般跟饮食不当有关。

如果每天都吃过多高蛋白食物，会导致不易消化从而出现排便臭的问题。需要重新调整饮食，选择清淡、易消化的食物，不要吃过多肉类，营养均衡很重要。

另外，也需要考虑是疾病造成，比如结肠癌。结肠癌早期没有明显症状，后期会出现便血、腹痛、便秘等不适症状，排便臭也比较常见。

建议先重新调整一下饮食，然后看排便的问题是否缓解，如果无法缓解，经常发现自己的大便很臭，最好去医院检查一下。