整只手臂出现酸胀痛，如果考虑是由于过度运动或者劳累所导致的。可以适当地休息，将上肢垫高抬起，有助于上肢手臂的血液循环，能够减轻局部的肿胀、疼痛的症状。

如果手臂的酸胀疼痛是由于颈椎病，或者颈椎椎管狭窄压迫神经导致的。可以通过按摩、理疗、针灸或者颈椎牵引，适当用一些止疼类的药物，就能够有效地缓解手臂胀痛的症状。

整只手臂酸胀痛最好到正规的医院做相关的X线，或者磁共振检查，找到引起疼痛肿胀的病因，给予对症治疗。