晕车后如果出现了头痛的症状，患者可以通过以下几种方式来缓解：

1.立即下车，或者打开车窗，进行通风换气和短时间的休息。

2.有条件的情况下，可以保持平卧的姿态，同时按摩太阳穴和百会穴，可以有效的缓解头痛表现。

3.患者可以服用地西泮、地芬尼多等，可以抑制前庭神经功能的药物，以及安定等具有镇静功效的药物来缓解。

4.进行适当的睡眠、休息。

5.头痛的情况持续的时间如果比较长，且在休息过后仍然不能有效缓解，还可以遵医嘱服用具有止痛功效的药物来进行治疗。