一直没有食欲，不想吃饭，主要是由于自身的脾胃虚寒所导致。由于脾胃功能的下降，从而导致食欲减退、吃饭后胃胀的现象发生。

如果经常出现这样类似的情况，可以选择吗叮啉以及健胃消食片等药物进行服用，都会很有效的减缓这样的症状发生。同时在饮食上也要进行调整，要选择清淡饮食，吃一些好消化的食物，可以选择小米粥、麦片等，也要选择少食多餐，这样可以帮助为更好的消化。

饮水方面也可以多喝一些碱性的小苏打水，这样会有助于中和胃酸的分泌，达到更好的治疗效果。如果通过饮食调整没有得到好转，建议到正规医院进行相应的调理。