音频详情

怎样才能治愈失眠

发布时间: 2020-07-10播放次数:8
语音文字:

失眠有可能和精神压力比较大,生活的节奏过快,经常有一些焦虑、抑郁或者患有神经衰弱等有关系,可以通过心理调节,多参加有意义的娱乐活动,多出门旅游的方法减缓生活中的压力,放慢生活的节奏,要避免过度的紧张、焦虑。

平时可以多吃核桃、红枣、酸枣仁、小米、牛奶等食物,睡觉之前不要剧烈运动,也不要经常的玩电脑或者看喜剧影片,以免大脑细胞长时间的兴奋影响睡眠。

如果是经常顽固性的失眠,可以服用安神补脑液、B族维生素或者枣仁安神胶囊、褪黑素等药物进行调理。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据