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失眠有可能和精神压力比较大,生活的节奏过快,经常有一些焦虑、抑郁或者患有神经衰弱等有关系,可以通过心理调节,多参加有意义的娱乐活动,多出门旅游的方法减缓生活中的压力,放慢生活的节奏,要避免过度的紧张、焦虑。
平时可以多吃核桃、红枣、酸枣仁、小米、牛奶等食物,睡觉之前不要剧烈运动,也不要经常的玩电脑或者看喜剧影片,以免大脑细胞长时间的兴奋影响睡眠。
如果是经常顽固性的失眠,可以服用安神补脑液、B族维生素或者枣仁安神胶囊、褪黑素等药物进行调理。
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