孕39周腰酸

怀孕后随着子宫的增大，孕妇身体的重心会向前移。腰部肌肉长期处于紧张状态，负担加重，所以很容易出现腰酸背痛的情况。以下几点有助于缓解症状。

首先是建议穿比较舒适的鞋子，第二坐着的时候后背放一个靠枕，给腰部一个支撑，第三，睡觉的时候尽量侧卧位，然后再肚子下方垫一个孕妇枕，第四腰痛的时候给予腰部一些按摩可以放松肌肉。这些都可以有效的减轻腰部的负担，缓解腰酸背痛的症状。另外孕期应严格控制体重，避免体重增加过多，胎儿长得过大也可以减轻腰部肌肉的负担。