白头发吃什么食物能变黑

头发想变黑，可以选择吃富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻，或者黑木耳以及黑米等。只要长时间食用，都能够在一定程度上补充黑色素，使白头发的症状得到缓解。

除了通过饮食补充营养之外，还可以通过药物补充营养，可以多吃一些具有生发、养发、使头发变黑功效的药物。主要是选择中药，比如何首乌和老姜等，用药时谨遵医嘱。

之所以会出现白头发的表现，有可能是受到遗传因素的影响，也有可能是自然衰老引起的头发变白。通过食物治疗，往往不能够促进头发变黑，需要在平时补充充分的营养素。

除此之外，气血亏虚也容易引起头发变白，还可以多吃一些补气血的食物以及药物，比如大枣、枸杞等。如果头发变白的症状比较明显，也可以选择直接进行染发。