19岁肾虚是有可能自己恢复的。

主要是通过积极运动锻炼，增强身体素质，同时采取合理的饮食结构调整。多进食具有补肾益气功效的食物，确保营养均衡全面摄入，以及每天坚持充足睡眠等，是可以逐渐调理好的。但是，单一通过上述方法效果会相对较慢一些，大约3个月或者半年以上才可能缓解。

如果通过适当的中药进行调理，辅助上述生活方式和饮食结构调整等，19岁肾虚的症状恢复得会相对较快一些，一般2个月左右就可以恢复。其中比较常用的药物，包括具有补肾益气功效的精乌胶囊或者金匮肾气丸等。