正常情况下，不正确的睡姿不会造成肩外翻的情况。导致肩外翻的原因大致有两类：

一类是肌肉的功能障碍，造成肩外翻的情况，这种情况与骨骼肌受伤有关。

另一类是由胸长神经引起，如果胸长神经受到损害，肩胛骨会导致外翻。这种情况需要通过锻炼和康复治疗，使症状得到改善和缓解。

肩胛骨外翻是指突出的肩胛骨在手臂做相应的动作的时候，肩胛骨有不正常的突出。这种症状可以去康复中心，在专业人员指导下做康复练习，使用不同的器械，例如拉力器、哑铃或者杠铃等。