孕妇得了腰肌劳损，如果症状不是很严重，可以暂时不用处理，在日常生活中避免长时间的站立或者坐位，避免不正确的走路姿势和弯腰活动，避免腰部肌肉受到风寒刺激。

如果腰部疼痛比较重，可以给予腰部热敷或者是手法按摩缓解症状，同时也可以在医生指导下给予一些具有消炎止痛的膏药外贴治疗。如果腰部疼痛剧烈，影响到正常生活和工作，应当在医生指导下给予消炎止痛药物治疗，同时配合低周波、超短波等物理因子治疗。

在治疗过程中，应当注意避免某些药物对胎儿的生长发育造成影响，绝大部分可以得到很好的效果。