紫菜吃的多了，不容易被消化和吸收。

紫菜主要分布在沿海的地区，如浙江、福建沿海多处均有养殖，里面的营养成分比较丰富，蛋白质的含量已经超过了海带，并且还含有核黄素、胡萝卜素，而且紫菜还有营养宝库的美称，经常吃紫菜对人体的好处比较多，能起到利尿、降血脂、造血、补血以及预防甲状腺肿大、骨质疏松，还能够防止肿瘤的发生。

虽然吃紫菜对人体有较多的好处，但是身体比较虚弱、消化功能不好的人应该避免吃紫菜，因为紫菜摄入到人体后不容易被消化和吸收，还容易导致人体出现腹泻的症状。