轻微脑震荡可以吃一些菠菜、西红柿、猕猴桃、葡萄、鱼肉、牛肉等，这些食物内含有的维生素B1和维生素B12比较多，可以营养神经，帮助神经修复。还可以吃含有高蛋白的食物，比如乳制品、动物的肝脏、鸡肉、鸡蛋等，蛋白可以帮助脑组织恢复。

另外，脑震荡还可以适量的吃坚果。这些食物含有的矿物质元素比较多，比如锌、铁、钙。这些矿物质有利于各项机能恢复，强壮身体。

轻微脑震荡患者除了在饮食方面要注意，还需要多休息。保证充足的睡眠、放松精神，有利于疾病恢复。