内侧副韧带损伤如何训练

膝关节韧带损伤以后，无论是保守治疗还是手术治疗，很容易导致损伤的韧带与周围的组织产生粘连。并且长时间不活动以后很容易导致膝关节周围的关键囊，韧带出现软缩情况，所以后期病人活动时会出现明显的膝关节部位的僵硬以及疼痛的情况。

所以膝关节韧带损伤以后的康复训练，主要是恢复膝关节的屈伸活动，特别是损伤后一个月，损伤部位的韧带基本完全修复。这种情况一定要加强膝关节的屈伸活动，前期可以卧床时行简单地屈膝活动，一个月以后可以坐床缘，小腿下垂，靠重力牵拉。一般可以到六十度左右，到达六十度以后，卧床时可以屈膝双手抱小腿锻炼，以及后期下地活动实行患侧肢体的逐渐蹲起活动，以牵拉开粘连韧带，恢复正常的膝关节屈伸活动。