失眠神经衰弱怎么调理

失眠、神经衰弱的调理方法大致如下：

首先，要积极地纠正失眠症状，每天要按时休息，避免熬夜，睡前半小时左右可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。也可以适当地运动一下，避免剧烈运动做到适度即可，还可以听比较舒缓的轻音乐等，都能够起到良好的促进睡眠的作用，帮助调理失眠症状，进而改善神经衰弱的状况。

其次，要注意保持良好的心情，避免精神压力过大，适当地调整工作强度，避免长时间的身体疲劳。每天适当运动锻炼，有助于改善失眠、神经衰弱症状，提高生活质量。