胃肠道功能紊乱可以通过以下方式进行调理：

一、补充纤维素。现实生活中很多胃肠道功能出现混乱的患者多是因为膳食纤维摄入不足，也就是蔬菜水果吃得不够而导致的便秘或是排泄不畅的问题。因此，想要改善此情况，一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果、少吃肉类，这样才可以补充身体所需要的膳食纤维。

二、多吃粗粮。想要调节胃肠功能紊乱，多吃粗粮也是必要的。因为粗粮可以吸收肠道内多余的水分，粪便的体积变大，自然会促进肠胃蠕动，从而改善胃肠道功能紊乱的现象。