胃肠道功能紊乱的调理方法有：

1.出现胃肠道紊乱后，可以通过饮食进行调理，多吃一些水果、蔬菜，避免摄入高脂肪、油腻的食物，吃饭要有规律，吃东西的时候要细嚼慢咽，不可以暴饮暴食，这样可以减轻对胃肠道的负担。

2.平时还可以适当的进行运动，有助于胃肠道的蠕动，促进消化吸收，也有助于身体内的新陈代谢。

3.胃肠道功能紊乱，也有可能是由于压力过大、精神过度紧张、焦虑所导致的，这个时候还需要患者放松心情，不要有太大的压力；必要的时候，也可以寻求心理医生帮助。