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叶酸缺乏症吃什么食物能预防

发布时间： 2020-01-18播放次数：20
李冬香 副主任医师 鹰潭市人民医院   三级甲等   皮肤科
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叶酸缺乏症平时可以多吃以下食物可以预防，包括绿叶蔬菜、西红柿、白萝卜、小白菜、油菜、菠菜、青菜、蘑菇、南瓜等。

动物的肝脏、肾脏和鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、猪肉、鱼肉、羊肉、牛肉都含有丰富的叶酸。

水果包括草莓、香蕉、柠檬、猕猴桃、海棠、石榴、梨、李子、西瓜，葡萄、酸枣这些食物中都含有丰富的叶酸，经常吃就可以满足身体对叶酸的需求，预防叶酸缺乏症的发生。

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