治疗内分泌失调最有效的方法有：合理膳食、作息规律、适当药物。

1.合理膳食。现在很多人群出现内分泌失调的主要原因就是饮食问题，如果长期吃生冷刺激以及辛辣的食物，自然会导致内分泌失调，所以想要缓解这样的情况，就要从饮食方面下手，最好以清淡的食物为主。

2.作息规律。人体一般在11:00~2:00之间是排毒的良好时间，在这个时间段一定要进行入睡，这样才可以有效缓解内分泌失调等问题。

3.适当药物。如果内分泌失调比较严重的患者，可以在医生指导下进行用药。