当女性出现便秘症状后，一定要先明确引起便秘的原因。如果是由于一些功能性的原因所引起的便秘，一般多可以通过饮食、日常生活、适当运动等多可以调整。在饮食上尽量多吃一些粗粮、杂粮及水果、蔬菜。

另外，还需要多喝水。在身体条件允许的情况下，不能够长时间坐立，可以适当地运动。平时还需要养成良好的作息习惯，不能够经常性熬夜，同时还需要调整情绪，避免情绪波动幅度大、精神紧张等。

如果由于器质性病变所引起的便秘，除了多注意日常生活、饮食、运动外，还需要及时针对性地治疗原发病，才可以缓解便秘症状。