干点体力活就关节疼痛说明关节出现了退变，并且存在着软骨的损伤。由于存在着软骨的磨损及周围韧带关节囊的松弛，体力劳动会引起关节的不稳定以及释放痛性物质。

平时应该多注意休息和保暖，不要过度的劳累，可以进行局部的热敷，以改善血液循环，避免关节负重。可以外用一些活血化瘀的中药进行熏洗，如果疼痛的过于明显，也可以做一下局部的超短波红外线以及针灸等治疗，对缓解疼痛也有不错的效果。

另外可以在专业医生的指导下口服氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素，平时多吃一些含钙比较高的食物，如海产品、鱼类、鸡蛋牛奶等，通过治疗后，大部分是可以疼痛缓解的。