想要瘦大腿根部，建议在平时生活中多做一些关于腿部的锻炼，比如高抬腿、跑步、游泳、登山、跳绳等，这些运动都会减少大腿根部的赘肉。在平时生活中还要避免久站或者久坐，以免造成腿部脂肪的堆积，导致腿粗的现象出现。

在平时生活中还需要适当的控制饮食，控制每天摄入的碳水化合物的量，多吃一些绿色蔬菜、多吃一些粗纤维食物，促进肠胃蠕动，增加人体的新陈代谢。在减肥期间还应该多喝水，给身体补充足够的水分，加大身体的基础代谢率。

另外，减肥是一个长期漫长的过程，只有长时间坚持，才能达到理想的减脂效果。如果腿部肥胖的情况比较严重，还可以在医生的指导下进行抽脂手术，来减轻腿部脂肪的现象。