腕部碰伤的疼痛可以进行冰敷缓解。腕部碰伤后，首先应观察有没有伤口流血，如果有流血要先进行消毒止血包扎。

如果没有能够观察到的伤口，只是腕部碰伤处的肿大疼痛，应当立刻停止受伤部位的一切活动，以免加重病情。可以立刻采取毛巾包冰块冷敷的方式进行患处的降温止痛，同时注意观察伤口的颜色和肿胀情况，冰敷不要时间过长以免冻伤。

如果没有冰块，也可以用冷水洗毛巾替代。再一个，千万不要揉捏按摩伤口促进血液循环，反而形成瘀血和出血的可能性。