早上起床后一只膝盖疼，可以涂红花油、活络油或者贴活血止痛膏等。

早上起床后一只膝盖疼可能与膝盖受凉、膝关节拉伤、膝关节炎等有关。如果由膝盖受凉或者膝关节拉伤引起，多表现为膝盖关节的疼痛，肿胀和活动受限。通过热敷、按摩等方式，或者涂红花油、活络油，或者贴活血止痛膏后可以有效缓解。

如果通过这些方式后膝盖疼痛减弱，但是没有完全根除，则表明膝关节有炎症。外用药物一般是针对疼痛的对症治疗，炎症没法消除，则疼痛仍在。患者可以服用抗生素如罗红霉素，或者非甾体抗炎药如布洛芬胶囊进行治疗。