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孕妇一天吃一两个鸡蛋就可以的,最多不要超过三个鸡蛋,虽然鸡蛋确实是相对比较有营养的食物;但是,过度偏食鸡蛋也是会造成营养偏激。
人体需要的营养元素是非常丰富的,是全面的;所以,一定要保证营养结构的多样化,不能偏食任何一种食物,尽量均衡营养,米面油、肉蛋奶,各种水果、蔬菜都要多样化地摄入一些,才能够保证母胎的营养需求。
也是一定要注意饮食总量,一定要控制好自己的体重,长太多了也是会有很大的坏处。
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