什么运动可以增加胃动力

在平时生活中，很多室外运动其实都可以增加胃动力，促进肠道蠕动，最为典型的是打太极、跳广场舞、游泳、快走等。只要每天坚持运动半小时到一个小时左右，慢慢地能够很好地改善胃动力。

另外，需要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜。同时需要保持个人心情舒畅，在饮食方面需要多吃一些维生素、纤维素较多的食物，减少生冷、刺激性食物的摄入。

避免暴饮暴食，不要吃得太多，饭后可以进行腹部按摩促进胃肠蠕动，改善个人的胃动力以及消化能力。