手淫导致的脱发，及时的戒除手淫，以及通过饮食调整是能够恢复的。

但是如果没有引起重视，还继续手淫，不注重饮食卫生，脱发的症状有可能还会进一步加重的，所以应该了解其危害性，改变不良习惯，平时应该培养一些正常的兴趣爱好，多做一些户外运动，比如打篮球、打羽毛球或者是跑步、游泳等有氧运动。

另外，在饮食方面注意多吃点黑芝麻、黑木耳、黄瓜、苦瓜、动物的肝脏、血制品以及豆制品，其次像鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类、奶类也应该适当的添加的。另外，还应该保证充足、良好的睡眠，精神状态的稳定，才能够有助于毛发的生长，避免脱落。