手淫多了脱发是否可以恢复，受很多因素影响。

首先，必须戒除手淫，否则脱发是无法恢复的。因为手淫可以直接损伤肾精，肾精内含元阴元阳，恢复起来相当缓慢，如果能立刻戒除手淫等不良生活习惯，结合药物治疗脱发多数是可以恢复的。

手淫导致的脱发跟肾阴虚有关，如果有某些慢性疾病久治不愈，或贪吃辣椒也影响肾精的恢复，就算戒除手淫，脱发很难恢复。所以积极治疗原发疾病，对脱发的恢复有一定帮助。脱发的治疗主要是滋补肾阴，治疗期间如果贪吃油腻食物产生湿热，也会导致脱发。