早上排便的好处主要有以下几点：

1.早上排便可以避免大便在体内长时间停留形成宿便、堆积毒素。

2.早上排便可以减少食物残渣在体内的存留，减少对肠胃功能的损伤，进而减少一些胃肠疾病的发生，更有益于身体的健康。

3.早起后人体的肠道是处于亢奋状态的，肠道蠕动随之加快，此时排便可以减少便秘等情况的发生。患者在排便时要注意排便的时间，以及排便的规律性，一般正常情况下时间为3~5分钟左右。如果时间更长需要到医院进行就诊。