肛门突出在日常较为常见，主要是由于痔疮直肠脱垂所引起的。

可以通过按摩来缓解肛门突出，首先用温水坐浴10分钟促进局部的血液循环，然后按摩长强穴、会阴、淋泉、腰奇等穴位，按摩肛窍可补肾益气、通便止泻，能够促进肛周的血液循环，对于治疗痔疮脱肛有一定的缓解作用，按摩时动作要轻缓，每次按摩的时间不要过长，建议请专业的按摩师来帮助操作。

平时要避免吃辛辣、刺激的食物，避免长时间久蹲，也可改善肛门突出的症状，要想彻底解决肛门突出，需治疗原发病。