肛门按摩有什么好处 按摩的手法是怎样的

肛门按摩有预防痔疮的好处。

按摩的要领是，每次便后将肛门清洗干净，临睡用手自我按摩尾骨尖处的长强穴，约5-10分钟，可以起到疏通经络，促进肛门周围的血液循环的作用，进一步起到预防痔疮的功效。

还有一种方法是有意识的收缩肛门肌肉，早上、晚上各1次，每次做足30次，这是一种内部按摩的方法，可起到局部活血化瘀、锻炼肛门括约肌、增强盆底组织的托举作用，预防直肠脱垂及子宫脱垂，经常这样做可以促进静脉血液及淋巴回流，这是一种非常好的自我锻炼方法。