胃发胀不舒服，常见的原因有消化不良、胃炎等。

1.消化不良。当人体摄入食物过多，或者摄入过多刺激性食物时，可能会对胃部黏膜造成刺激，会导致消化不良，出现胃胀、恶心、呕吐等症状。当出现上述情况时，可能是出现消化不良。出现消化不良后应先禁食一段时间，注意清淡饮食，少食多餐，避免进一步刺激胃部导致不适。

2.胃炎。当出现胃部感染造成胃炎时，黏膜可能会出现水肿，胃炎导致的炎性渗出物也会进一步刺激胃部黏膜，出现胃胀、恶心、呕吐、腹泻、发热等症状。

对于胃肠不适人群，生活中注意规律作息，多饮水。饮食上注意避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，避免症状加重。