运动后出现膝盖发胀、不舒服，这时要停止运动，同时要给予相应的治疗，可以进行以下的处理：

1.可以对膝盖进行热敷。热敷可以起到局部的舒缓肌肉紧张，同时能够起到减轻炎症，减轻发胀、疼痛的症状。

2.可以口服一些药物治疗。膝盖发胀可能是由于急性的滑膜炎而导致，也可能是由于膝盖的关节炎复发，而导致膝盖的发胀不舒服，这时可以口服治疗关节炎的药物，比如氨基葡萄糖或者是美洛昔康、塞来昔布等治疗。同时如果有明显的积液，这时可以口服滑膜炎片。

如果积液很多，用关节腔抽吸积液的方法进行治疗，同时要给予微波、理疗等一些方法，也能够减轻症状，缓解膝盖的发胀、不舒服。