软骨损伤的早期阶段，建议不要同房，因为同房可能会导致软骨部位的血液循环加速，会导致病情的加重。

病情稳定以后，可以根据自身的体质适当地同房，但是要注意性生活不能过度地频繁，运动幅度不宜过大，注意防寒保暖。

软骨损伤的病人早期应绝对制动，不能进行剧烈的体力运动，注意关节部位的防寒保暖。症状缓解以后，尽量减少关节部位的长期摩擦，不要长时间爬楼梯，避免短时间内进行剧烈的体力运动。减少烟酒的刺激，多吃富含优质蛋白的食物，补充蛋白质，增加关节部位的血液循环，防止病情的加重。