女性压力性尿失禁怎么锻炼 女性压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

女性压力性尿失禁属于比较常见的一种疾病。主要是由于女性的尿道括约肌功能障碍，从而引起尿失禁的临床症状，患者往往表现在大笑、咳嗽、活动或者是弯腰减重误食造成尿失禁的情况发生。

对于女性压力性尿失禁，可以通过一些行为治疗来改善症状，常用的主要有盆底肌训练和凯戈尔运动。盆底肌训练主要是患者有意识的对提肛肌为主的盆底肌肉进行自主性的收缩，从而来增加尿控能力。凯格尔运动需要每日定时进行肛门以及会阴部肌肉的收缩、运动，增加盆底肌肉和尿道肌肉的张力，从而来改善尿道括约肌的功能。