骨关节炎可以多吃下列食物：

1.富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如柠檬、橘子、柚子等。这是因为维生素C可以增强机体的抵抗力，有效促进骨关节的愈合和炎性改善。

2.抗氧化能力强的食物，如西红柿、猕猴桃、芒果等。这类食物中含有抗氧化因子，而骨关节炎患者，往往体内由于过多的自由基，导致关节组织被破坏。而抗氧化剂能够帮助人体骨骼消除自由基物质，并减轻关节炎症。另外，抗氧化营养素还能够延缓衰老，增加人体骨骼抗氧化能力，进一步促进骨骼对钙的吸收。

3.含钙和维生素D丰富的食物。骨关节炎患者应特别注意加强钙的补充。其中，牛奶是钙的最佳来源，还可以多吃小虾与肉骨头。另外，豆制品和深色蔬菜也含有较为丰富的钙。