地瓜含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且有和血补中的作用，经常腰痛的患者可以吃。

经常腰痛还可以吃木瓜，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。

经常腰痛宜吃含有钙质丰富的食物、含有蛋白质丰富的食物、含有维生素D丰富的食物。不能吃具有脱钙作用的食物，比如含有碳酸丰富的食物和酸性的食物。