在怀孕前3个月，适当散步运动是可以的，不可以做剧烈运动，例如瑜伽、仰卧起坐、跑步、爬山等是不可以的。

因为女性在刚怀孕后，这时胚胎着床还不稳固，卵巢分泌的激素水平也不平衡，剧烈运动后会导致女性出现下腹痛、阴道流血等先兆流产的情况发生。

在怀孕前3个月，这时一般要注意适当多休息，避免受凉和感冒以及避免细菌、病毒、药物、外伤等不利影响，适当增加营养供应，才有利于胎儿生长发育。